תוכנית אימונים שבועית

לפניכם תוכנית אימונים שבועית.

גם, ואולי דווקא בשעת יציאה מהשיגרה, חשוב לשמור

ולבצע פעילות גופנית בכל יום, לפחות במשך מספר דקות.

הגדרות כלליות כניסה למערכת
שינוי גודל גופנים
ניגודיות